:)


    Kako resiti pms problem....

    Delite
    avatar
    Angel
    Urednik zanimljivosti
    Urednik zanimljivosti

    Broj poruka : 4464
    Datum upisa : 04.04.2008

    Kako resiti pms problem....

    Počalji od Angel taj Sub Apr 05, 2008 7:38 pm

    Neke zene PMS dozivljavaju kao veliki problem u svom zivotu, dok druge ne razumeju cemu tolika nervoza u vezi sa tim. Istina je da su ljudi razliciti pa u samim tim razlicita i njihova iskustva.


    Tvoje telo reaguje: Osetljivost grudi, osecaj nadutosti, oteceno lice, stomak, prsti, glavobolja, promene apetita, zatvor ili diareja, drhtavica, poremecaj sna, somacni bolovi-grcevi, migrene

    Tvoje emocije: Depresija, neraspolozenje, uznemirenost, umor, letargicno stanje, nelagodnost, nervoza, uzbudjenost, nemoc, problemi sa koncentracijom


    PMS resenje

    Predji na zdraviji nacin ishrane-bolje 5 ili 6 manjih obroka dnevno nego tri velika. To ce ti odrzati stabilan nivo secera u krvi pa nece doci do smanjenja energije.

    Jedi dosta hrane bogate ugljenim hidratima poput hleba, testenine, krompira ili povrca.

    Manje jedi masnu hranu.

    Neka ti sto vise obroka bude bogato vitaminom B6 kojeg najvise ima u zitaricama i ribi.

    Smanji kolicinu solikako bi predupredila zadrzanje suvisne vode.

    Smanji kolicinu secera jer moze da izazove rast opsteg nivoa secera u organizmu.

    Smanji kolicinu kofeina-pij sto manje caja, kafe ili kola napitaka.

    Pij sok od pomorandze jer on pomaze da tvoje telo apsorbuje gvozdje iz hrane i tako sprecava malaksalost.

    Jedi hranu koja sadrzi vitamin E (ima ga najvise u psenicnim klicama i maslinovom ulju) jer on smanjuje osetljivost tvojih grudi

    Izbegavaj alkohol, on samo naglasava tvoje trenutno raspolozenje, pa ako se osecas lose, ucinice samo da se osecas losije.
    avatar
    Piink.Ladyy
    Administrator
    Administrator

    Broj poruka : 6762
    Godina : 22
    Lokacija : U penziji
    Datum upisa : 05.04.2008

    Re: Kako resiti pms problem....

    Počalji od Piink.Ladyy taj Sub Apr 05, 2008 8:54 pm

    Super,taman sam nasla ono sto sam trazila ...
    ja sam vec odustala bila od svake dodatne pomoci,jer stvarno sta god da sam pokusala,NIJE mi pomoglo..
    bolovi me pojedose,a jos sam premlada,kako ce tek biti kad budem starija...a ne izdrzljivo je,postala sam imuna na tablete...haos..
    pokusacu nesto odavde,ce vam javim rezultate dosadnomije
    avatar
    volley
    Super aktivan clan
    Super aktivan clan

    Broj poruka : 371
    Godina : 27
    Lokacija : kod Bokija :))))
    Datum upisa : 01.04.2008

    Re: Kako resiti pms problem....

    Počalji od volley taj Sre Apr 09, 2008 3:01 pm

    Ma samo opusteno... mrgreen
    avatar
    bbabystorie
    Glavni moderator
    Glavni moderator

    Broj poruka : 4755
    Lokacija : tamo daleko
    Datum upisa : 11.04.2008

    Re: Kako resiti pms problem....

    Počalji od bbabystorie taj Sub Maj 24, 2008 9:34 am

    ma to sve zavisi do osobe,kako ona podnosi to
    ja na primer nemam nikakvih problema
    prvi dan osecam da me malo fiska,ja legnem,utoplim se i prodje
    ne treba puno raditi i kretati se prva dva dana ostalo dodje i prodje samo od sebe
    avatar
    Angelsmiledoll
    Moderator
    Moderator

    Broj poruka : 1691
    Godina : 26
    Lokacija : Where are the angels...
    Datum upisa : 07.04.2008

    Re: Kako resiti pms problem....

    Počalji od Angelsmiledoll taj Uto Jun 10, 2008 10:54 am

    ja sam uzasno nervozna...i mogu da se izderem na svakog u sec!
    ne boli me stomak...ali uzasno mnogo krvi izgubim i bude mi muka...ma haos sa zenama :S

    rebel93
    Novi član
    Novi član

    Broj poruka : 25
    Datum upisa : 07.06.2008

    Re: Kako resiti pms problem....

    Počalji od rebel93 taj Ned Jun 15, 2008 1:34 am

    pa mozda sam ponekad nerasplozena.....ali nadjem neku zanimaciju da zaboravim na nervozu
    avatar
    **jaca**
    Super aktivan clan
    Super aktivan clan

    Broj poruka : 359
    Godina : 22
    Lokacija : ub
    Datum upisa : 10.08.2008

    Re: Kako resiti pms problem....

    Počalji od **jaca** taj Pon Avg 11, 2008 1:24 pm

    ja sam dosta nervozna i u stanju sam da se izderem na svakoga.
    ali zato nemam nikakve probleme mislim to da me boli stomak ili slicno ne ne ne tih problema nemam hvala bogu! jasamjakosrecan
    avatar
    Ikac&Njanja
    Moderator chata
    Moderator chata

    Broj poruka : 2221
    Godina : 31
    Lokacija : iza zute zgrade kod obdanista, malo levo
    Datum upisa : 06.04.2008

    Re: Kako resiti pms problem....

    Počalji od Ikac&Njanja taj Pon Avg 11, 2008 1:34 pm

    Mene samo taj dna kad treba da dobijem bolucka stomak.. ali nista strasno.. i nisam nervozna ista sam kao i uvek.. samo mozda malo vise jedem tada.... bila sam nervozna samo sada kad sam dobila jer mi je smetao ulozak i bilo mi je vrucina... pa mi jso poceli i treninzi i zato...


    _________________
    Ne pitaj me nocas nista, pusti me da sutim ja nocas trebam mir.. Stare rane opet peku, uspomene dalje teku, duso ti nemas nista s tim
    avatar
    smile_girl
    VIP clan
    VIP clan

    Broj poruka : 5052
    Godina : 24
    Lokacija : Gde snovi prelaze granicu...
    Datum upisa : 13.07.2008

    Re: Kako resiti pms problem....

    Počalji od smile_girl taj Pet Avg 15, 2008 1:18 am

    Nemam neki vecih problema,ponekad me malkice zaboli stomak ali to brzo prodje...
    avatar
    ~Dora~
    Veran forumu
    Veran forumu

    Broj poruka : 556
    Godina : 22
    Datum upisa : 20.08.2008

    Re: Kako resiti pms problem....

    Počalji od ~Dora~ taj Čet Avg 21, 2008 4:17 pm

    Ja nisam nervozna ni to,ali imam uzasne bolove tokom menstruacije..Pila sam tablete i nista nije pomoglo...


    Poslednji izmenio ~Dora~ dana Sub Avg 23, 2008 7:03 pm, izmenjeno ukupno 1 puta
    avatar
    Deliverance
    Moderator
    Moderator

    Broj poruka : 1815
    Lokacija : Out of the silent planet...
    Datum upisa : 15.07.2008

    Re: Kako resiti pms problem....

    Počalji od Deliverance taj Pet Avg 22, 2008 1:50 am

    kod mene pms glatko prolazi...jedino sto mi se desava tokom pms-a jeste da mi izadje ogromna bubuljcaga(i to uglavnom na nekom mestu gde se ne vidi) i grudi me pomalo bole...ostalo je ok...a stomak me retko boli,samo prvi dan kada dobijem...


    _________________
    Pingvini...Ili mozda pasulj?Hmmm...
    avatar
    BlueFairy
    Uvek prisutan clan
    Uvek prisutan clan

    Broj poruka : 2376
    Godina : 23
    Lokacija : pusto ostrvo
    Datum upisa : 10.08.2008

    Re: Kako resiti pms problem....

    Počalji od BlueFairy taj Pet Avg 22, 2008 8:41 pm

    Izbegavati ceo svet i resen problem... cveticko
    avatar
    ~*~mrkvili~*~
    Super aktivan clan
    Super aktivan clan

    Broj poruka : 363
    Godina : 27
    Lokacija : Becej
    Datum upisa : 07.12.2008

    Re: Kako resiti pms problem....

    Počalji od ~*~mrkvili~*~ taj Sub Mar 07, 2009 1:34 am

    Predji na zdraviji nacin ishrane-bolje 5 ili 6 manjih obroka dnevno nego tri velika. To ce ti odrzati stabilan nivo secera u krvi pa nece doci do smanjenja energije.
    ja dnevno pojedem 5-6 velikih obroka...Ako bih jela manjih ostala bih gladna i smrsala bih a i ovako imam manjka kilograma

    Manje jedi masnu hranu.

    Neka ti sto vise obroka bude bogato vitaminom B6 kojeg najvise ima u zitaricama i ribi.

    Smanji kolicinu solikako bi predupredila zadrzanje suvisne vode.

    Smanji kolicinu secera jer moze da izazove rast opsteg nivoa secera u organizmu.

    Smanji kolicinu kofeina-pij sto manje caja, kafe ili kola napitaka.
    tesko da cu ovo uspeti

    Izbegavaj alkohol, on samo naglasava tvoje trenutno raspolozenje, pa ako se osecas lose, ucinice samo da se osecas losije.
    vikendom u gradu je alkohol obavezan...


    Uffff....Tesko da ce meni ista od ovoga pomoci SadSadSadSadSad
    avatar
    Mara
    Moderator
    Moderator

    Broj poruka : 1032
    Godina : 24
    Lokacija : Munze
    Datum upisa : 11.08.2008

    Re: Kako resiti pms problem....

    Počalji od Mara taj Čet Mar 12, 2009 5:57 pm

    Ja nemam nikakvih problema jedino sam malo vise nervozna i nista vise, ponekad mi izlaze bubuljice malo vise po licu ali to je jednom u sest meseci, stvarno ni jednom nisam uzimala nikakve tablete niti bilo sta drugo, nemam potrebe


    _________________
    Tisina me okruzuje, ma lazem da mi prija, jer kada covek cuti je isto k'o pas kad zavija..Tako zelim da si tu, kada krene sve po zlu...
    avatar
    Gossip girl
    Administrator
    Administrator

    Broj poruka : 1139
    Godina : 24
    Lokacija : Munze Konza
    Datum upisa : 06.05.2008

    Re: Kako resiti pms problem....

    Počalji od Gossip girl taj Sub Mar 14, 2009 2:34 am

    ja tablete rapten k...i pomazu...presla sam na panadol...i nisu tako dobre kao rapten


    _________________
    Nemoj nikada nikome reći
    Da ' mala ' nije mogla
    Tebi reći ' ne '...
    I nemoj im reći
    Da ' mala' još uvijek
    zbog tebe diše...
    Da ' mala' zbog tebe umire
    I zbog tebe stihove piše...
    Nemoj nikome nikada reći
    Da ' mala' zbog tebe sja...
    I nemoj im reći
    Da ta ' mala' sam JA!!!
    avatar
    Fun Girl
    Banovan član
    Banovan član

    Broj poruka : 81
    Godina : 22
    Datum upisa : 24.05.2009

    Re: Kako resiti pms problem....

    Počalji od Fun Girl taj Ned Maj 24, 2009 8:58 pm

    ja febricet
    avatar
    *Sladja*
    Novi član
    Novi član

    Broj poruka : 12
    Godina : 21
    Lokacija : Leskovac
    Datum upisa : 19.06.2009

    Re: Kako resiti pms problem....

    Počalji od *Sladja* taj Sre Jun 24, 2009 6:07 pm

    Angelsmiledoll ::ja sam uzasno nervozna...i mogu da se izderem na svakog u sec!
    ne boli me stomak...ali uzasno mnogo krvi izgubim i bude mi muka...ma haos sa zenama :S
    Jooj i ja...ne boli me stomak ali gubim dosta krvi pa mi je muka..
    avatar
    ^^CaCa^95^^
    Super aktivan clan
    Super aktivan clan

    Broj poruka : 288
    Godina : 22
    Datum upisa : 24.06.2009

    Re: Kako resiti pms problem....

    Počalji od ^^CaCa^95^^ taj Sre Jun 24, 2009 11:58 pm

    Ja stw nemam nikakwih problema...
    Swe ziwo mogu da radim kad dobijem,wozam rolere itd...
    avatar
    BlueFairy
    Uvek prisutan clan
    Uvek prisutan clan

    Broj poruka : 2376
    Godina : 23
    Lokacija : pusto ostrvo
    Datum upisa : 10.08.2008

    Re: Kako resiti pms problem....

    Počalji od BlueFairy taj Pet Jun 26, 2009 5:43 pm

    Ja koristim pamol ako me bas boli stomak... Dobar je i kada boli zub, glava ili sl. Umem da budem nervozna i dosta napadna... Desava se nekad da nedelju dana pre toga budem nervozna i tek kasnije dobijem xD ... mada mene boli prvi i drugi dan a ne tokom pms-a... ako vas boli stomak pomazu lagane fizicke aktivnosti, setanje, trckaranje, mada je bolje bez skakanja... A ako ste lenji, utoplite se xD ... i to pomaze
    avatar
    Mara
    Moderator
    Moderator

    Broj poruka : 1032
    Godina : 24
    Lokacija : Munze
    Datum upisa : 11.08.2008

    Re: Kako resiti pms problem....

    Počalji od Mara taj Sub Jun 27, 2009 6:54 pm

    [quote="*Sladja*"]
    Angelsmiledoll ::ja sam uzasno nervozna...i mogu da se izderem na svakog u sec!
    ne boli me stomak...ali uzasno mnogo krvi izgubim i bude mi muka...ma haos sa zenama :S



    Isto...


    _________________
    Tisina me okruzuje, ma lazem da mi prija, jer kada covek cuti je isto k'o pas kad zavija..Tako zelim da si tu, kada krene sve po zlu...
    avatar
    _RePeRkA
    Moderator
    Moderator

    Broj poruka : 371
    Godina : 20
    Lokacija : pravo do ludnice,pa kroz prva vrata desno pa ona severno i tak
    Datum upisa : 16.01.2009

    Re: Kako resiti pms problem....

    Počalji od _RePeRkA taj Sub Jun 27, 2009 10:14 pm

    Ja jos nemam tih problema :D


    _________________
    Ja sam sve sto kazete da jesam,
    i jos gore od toga i da nisam ,jesam, sta imam od toga???
    avatar
    *TASHA*
    Aktivan clan
    Aktivan clan

    Broj poruka : 166
    Godina : 23
    Datum upisa : 29.07.2009

    Re: Kako resiti pms problem....

    Počalji od *TASHA* taj Pet Jul 31, 2009 5:55 pm

    ma samo COOOOKOOOOLADAAAAAA!!!!!! opey
    sve se resi... mmm Wink
    avatar
    Ninaa
    VIP clan
    VIP clan

    Broj poruka : 2595
    Godina : 25
    Lokacija : Far Away..;)
    Datum upisa : 14.07.2008

    Re: Kako resiti pms problem....

    Počalji od Ninaa taj Pet Jul 31, 2009 6:43 pm

    Angelsmiledoll ::ja sam uzasno nervozna...i mogu da se izderem na svakog u sec!
    ne boli me stomak...ali uzasno mnogo krvi izgubim i bude mi muka...ma haos sa zenama :S

    isto tako i kod mene.
    avatar
    ** barbie brown**
    Napredan clan
    Napredan clan

    Broj poruka : 56
    Godina : 22
    Datum upisa : 15.11.2009

    Re: Kako resiti pms problem....

    Počalji od ** barbie brown** taj Ned Nov 15, 2009 11:55 pm

    hwala bo0gu nemam nikakwih pro0blema... ne bo0oli me sto0omak nisam nerwo0ozna... =))

    Sponsored content

    Re: Kako resiti pms problem....

    Počalji od Sponsored content


      Sada je Pon Feb 19, 2018 1:04 pm